ituini. Dikuasakan oleh Blogger.

Khamis, 13 Oktober 2011

Tidak cukup tidur bahayakan nyawa

Kajian terbaru menunjukkan tidur nyenyak dan mencukupi pada waktu malam penting untuk kecergasan fizikal dan mental tetapi kini masalah tidur tidak cukup semakin meningkat, dengan penyelidikan membuktikan seorang daripada setiap lima orang, berasa letih luar biasa dan seorang daripada 10 mengalami keletihan berpanjangan.

Pengarah Pusat Tidur Universiti Glasgow, Profesor Colin Espie, berkata tidur ialah cara semula jadi yang membekalkan rehat, pemulihan dan tenaga kepada manusia dan tiada sesuatu lain yang melakukan perkara sama.

Bagaimanapun, ramai daripada kita menganggap tidur cuma satu komoditi. Kita tidak menghormati pengambilan tidur nyenyak mencukupi, menganggap ia seperti pengacau. Mendapatkan tidur nyenyak pada waktu malam tidak pernah dianggap penting, katanya.

Menurut kajian Universiti Warwick menunjukkan mereka yang tidur kurang enam jam sehari dan terganggu berisiko 48 peratus menghidap atau meninggal dunia akibat sakit jantung dan 15 peratus risiko menghidap atau mati akibat serangan angin ahmar.

Amalan tidur lewat dan awal pagi sebenarnya umpama bom jangka kepada kesihatan. Jadi, bertindak sekarang untuk mengurangkan risiko menghidap penyakit membahayakan nyawa seperti itu, kata penulis bersama kajian, Profesor Francesco Cappuccio.

Lelaki berusia lebih 65 tahun yang kurang tidur nyenyak yang cukup berisiko tinggi mendapat tekanan darah tinggi, menurut kajian terbaru Fakulti Perubatan Harvard. Kajian ke atas 784 pesakit, yang disiarkan dalam jurnal Hypertension, mendapati mereka yang kurang mendapat tidur nyenyak berisiko 83 peratus mendapat penyakit itu berbanding yang tidur nyenyak yang panjang.

Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, angin ahmar dan masalah kesihatan lain.
Kurang tidur menyebabkan tekanan pada tubuh, memaksa jantung berdegup lebih pantas, kata pakar. Namun tidur yang terlalu panjang, lebih sembilan jam, mungkin juga menjadi petanda kepada penyakit termasuk kardiovaskular.

Satu kajian ke atas 472 pesakit obes, yang disiarkan dalam International Journal of Obesity, membabitkan peserta memakan 500 kurang kalori setiap hari, disertai senaman kebanyakan hari. Mereka yang tidur terlalu pendek atau terlalu lama kurang kehilangan berat badan dalam tempoh enam bulan.[sumber]

*Cuak aku..lepas ni tak de dah nak BW lewat malam..kena jaga kesihatan.. kih kih kih

13 Pengkritik Yang Cuak:

  1. memang kurang sehat kalau tak cukup tido ni..tapi kalau dah isomnia..camne lak..adeshhh

    BalasPadam
  2. akak cukup tidur..
    8-9 jam sehari..
    tidur jam 12..
    bangun jam 6:30..
    jam 7 sambung balik tidur sampai pukul 9..
    heheheh..
    kadang2 kalau maisara bangun lewat akak pun lajak jugak sampai 10-11 pagi..
    hahahh

    BalasPadam
  3. erkkk.. kena insaf dh ni.. haha

    BalasPadam
  4. shera cukup je tido.. alhamdulillah.. ^_^

    BalasPadam
  5. tu lah . kesannya tak nampak masa muda . tengok tua nanti ..

    BalasPadam
  6. aah.. pyakit susah nk tido mlm. suka berblogwalking.. ade ubat nye tak?

    BalasPadam
  7. xleyh law aku tdo keje 2 asignment aku xsiap la
    huhuuhuh

    BalasPadam
  8. bui selalu tidur sekitar jam 11,bgn pulak 5.30 pagi..cukuplah 6 jam..sekurang2 nya kan..hehe

    BalasPadam
  9. hehehe.. cp telebih tido rasanya.. :P

    BalasPadam
  10. ingatkan hanya buat mata jd lebam je. huhu

    BalasPadam
  11. artikel ni utk sy...da 2 mggu x tido ni

    BalasPadam
  12. Saya pulak terlebih tidur,hee..

    BalasPadam

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...